기초대사량 #대사량늘리기 #근육운동 #살안찌는체질 #다이어트습관 #체온관리 #단백질섭취 #아침형생활 #수면다이어트 #다이어트정보1 기초대사량 높이는 생활습관 – 살 안 찌는 체질로 바꾸는 6가지 방법 “물만 마셔도 살이 쪄요.” 이런 말, 자주 하시나요? 사실 이건 기초대사량이 낮아졌다는 신호일 수 있습니다.기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란, 우리가 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지를 의미합니다.. 쉽게 말하면, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 쓰이는 최소한의 에너지입니다.기초대사량이 낮으면 똑같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘고, 다이어트를 하더라도 효과가 미미한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 그리고 기초대사량을 높이는 생활습관 6가지를 알려드리겠습니다. 이 습관들을 실천하면 살이 덜 찌는 체질로 변할 수 있습니다.기초대사량이란?기초대사량은 기본적인 신체 기능을 유지하는 데 필요한 에너지로, 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 자연스.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
