직장인을 위한 다이어트 도시락 추천 메뉴 7가지
직장인의 다이어트를 어렵게 만드는 가장 큰 요소는 바로 ‘점심 식사’입니다.오전 내내 업무에 시달리다 보면 점심시간이 ‘스트레스 해소 타임’이 되고, 쉽게 배달 음식이나 회사 근처 식당에서 기름지고 고칼로리인 메뉴를 선택하게 되죠.하지만 이런 습관은 하루 섭취 칼로리의 60~70%를 점심 한 끼에 몰아주는 결과를 낳고, 다이어트는 번번이 실패로 돌아갑니다.그래서 준비했습니다! 바쁜 직장인도 실천 가능한 간단하고 영양 균형 잡힌 다이어트 도시락 레시피 7가지이 글을 끝까지 읽고, 내일 점심부터 바로 실천해보세요.직장인 다이어트 도시락의 핵심 구성 - 단백질: 닭가슴살, 달걀, 두부, 연어, 소고기 안심 등 - 탄수화물 (소량): 고구마, 현미밥, 귀리, 렌틸콩 등 - 식이섬유: 브로콜리, 당근,..
2025. 5. 17.
