다이어트간식추천1 다이어트 중 배고픔 참는 법 자꾸 배가 고파서 다이어트를 포기하고 싶어요다이어트를 시작하면 가장 먼저 맞닥뜨리는 벽이 바로 배고픔입니다.식단을 줄이자마자 찾아오는 허기, 그리고 배는 고픈데 아무것도 못 먹는다는 스트레스가 우리를 무너뜨리죠.하지만 배고픔은 단순히 ‘공복 상태’에서 오는 것이 아닙니다.많은 경우 습관적, 감정적, 심리적 요인이 섞여 배고픔을 느끼게 만듭니다.이 글에서는 다이어트 중 배고픔을 건강하게, 전략적으로 다스리는 방법을식사 구성, 타이밍, 심리적 대처법 중심으로 알려드립니다.무작정 참는 건 이제 그만! 과학적이고 지속 가능한 방법으로 배고픔을 극복해보세요.다이어트 중 배고픔, 왜 자꾸 느껴질까?1. 영양 불균형단백질이나 지방이 부족한 식단은 포만감을 주지 못함탄수화물만 먹고 금방 배고파지는 이유도 여기에 있음2.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
