탄수화물 중독 벗어나는 법
“밥, 빵, 면을 끊기가 너무 힘들어요…”다이어트를 시작하면서 가장 많은 사람들이 부딪히는 문제 중 하나가 바로 탄수화물 중독입니다.특히 한국인은 밥을 주식으로 하고, 간식으로는 빵과 떡, 출출할 땐 라면과 떡볶이 같은 고탄수화물 음식에 익숙해져 있기 때문에탄수화물 섭취를 줄이는 것이 어렵게 느껴질 수밖에 없죠.하지만 탄수화물 중독을 방치하면, - 체중 증가 - 혈당 불균형 - 식욕 조절 실패 - 피로, 무기력, 집중력 저하등의 문제가 계속 이어집니다.이 글에서는 탄수화물 중독의 원인부터 구체적인 식단 조절 방법, 대체 식품, 생활 습관 개선 팁까지 상세히 안내해드릴게요.탄수화물 중독의 신호, 당신도 해당되나요?다음 중 3가지 이상 해당된다면 탄수화물 중독 가능성이 높습니다: - 아침에..
2025. 5. 18.
