“운동은 열심히 하는데 체중이 줄지 않아요. 왜 그럴까요?”다이어트를 시작했을 때, 운동은 열심히 했는데도 체중이 줄지 않거나 건강 상태가 개선되지 않는 경우가 많습니다.이럴 때 중요한 것은 식단 관리입니다.운동은 체중 감량을 도와주는 좋은 도구지만, 식단이 함께 관리되지 않으면 체중 감량에 한계를 느낄 수 있습니다.그렇다면, 효과적인 다이어트 식단을 어떻게 구성해야 할까요?오늘은 건강하게 체중을 감량하는 식단 계획을 소개합니다.이 식단을 잘 따르고, 꾸준히 실천한다면 다이어트 목표를 보다 쉽게 달성할 수 있을 것입니다.다이어트 식단의 기본 원칙1. 칼로리 섭취는 줄이되, 영양소는 충족하라다이어트의 핵심은 칼로리 섭취를 적정 수준으로 줄이는 것입니다.하지만 칼로리만 줄이면 영양 불균형에 빠질 수 있습니다..