아침에 일어나 거울을 보면 유독 배가 더 부어 보이거나 뱃살이 도드라져 보인 적, 한 번쯤은 있을 거예요.“물만 마셔도 배가 나오는 느낌이야…”이런 경험이 있다면, 단순히 체지방 문제가 아닌 아침 습관, 붓기, 식습관의 문제일 수 있습니다.오늘은 배 안 나오는 아침을 만드는 루틴과 실천 가능한 생활 습관을 소개할게요. 작은 변화로도 큰 차이를 만들 수 있는 실천 팁! 지금부터 함께 알아보겠습니다.왜 아침에 유독 배가 나와 보일까?아침에 복부가 유독 불편하거나 빵빵하게 느껴진다면, 다음 원인을 체크해보세요: - 전날 야식 또는 늦은 식사 - 과도한 나트륨 섭취 → 수분 저류 - 장운동 저하 → 가스와 변비 - 수면 부족 → 호르몬 불균형 이러한 요소들이 복합적으로 작용하면, 아침에 일어났을..