다이어트를 시작하면 가장 중요한 점 중 하나는 어떤 음식을 먹을지 결정하는 것입니다. 다이어트를 할 때, 칼로리 섭취를 줄이고 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요하지만, 체중 감량을 방해하는 특정 음식들이 존재합니다. 이들 음식을 지속적으로 섭취하면 체중 증가는 물론, 다이어트에 대한 동기 부여가 떨어질 수 있습니다.그래서 오늘은 다이어트 중 피해야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다. 어떤 음식들이 다이어트에 방해가 되는지, 그 이유와 함께 대체할 수 있는 건강한 음식들을 추천드리겠습니다.1. 패스트푸드: 고지방, 고칼로리, 고염분 음식패스트푸드는 다이어트 중에 피해야 할 대표적인 음식입니다. 패스트푸드는 대개 지방, 칼로리, 나트륨이 많고, 영양소는 부족한 경우가 많습니다. 이러한 음식은 체내 염증을..