다이어트를 할 때 가장 신경 써야 할 식사는 바로 `저녁’입니다. 활동량이 줄어드는 저녁 시간대에 무거운 음식이나 고칼로리 음식을 섭취하면 살이 쉽게 찌고, 체내 지방으로 저장되기 쉽습니다.그렇다고 저녁을 아예 굶어버리는 것도 좋은 방법은 아닙니다.굶으면 신진대사가 떨어지고, 다음 날 폭식으로 이어질 가능성이 크기 때문이죠.이번 글에서는 포만감은 높고 칼로리는 낮은 다이어트용 저녁 식단을 소개합니다.소화에도 부담이 없고, 영양 균형까지 갖춘 메뉴로 건강한 식습관을 만들어보세요!저녁 식사를 꼭 해야 하는 이유 - 다이어트 중이라고 해서 무조건 저녁을 거르는 것은 잘못된 다이어트 습관입니다. - 기초대사량 저하: 식사를 거르면 우리 몸은 에너지를 비축하려고 대사를 늦춰요. - 혈당 불균형: 공복 ..